jestem zmeczony

[...] nie mierzę się, bazuję tylko na lustrze, pasa i wagi nie sprawdzałem już sporo czasu, gdyby nie J/NJ i parcelacja kalorii, to przy 6-7 posiłkach by nic ze mnie nie zostało i jestem tego pewny, bo pamiętam jak robiłem pierwszą redukcję na zbilansowanej, a potem ketozie, gdzie jak na tucznika miałem sporo mięcha, to mięcho ze mnie leciało razem z [...]

19 maj 1,5km Rozgrzewka 3x1000m(3:28,3:23,3:19, p'4,p'6) Lekki trucht Uwagi: Strasznie ciężko...Biegałem w mega ulewie, na koniec skurcze w nogach. Słabo wypadło trochę, ale mam dzisiaj ciężki dzień i jestem zmęczony.

cicho pozyjemy zobaczymynarazie za 3 tyg koncze aktualny cykl deka plus teraz miks i cypio(w trakcie dodatki byly przerozne),jestem juz zmeczony ...Robie off na 100%

133mhz tez juz jestem zmeczony...ale w wakacje off?

[...] Wspięcia stojąc na smithie 4s x 20p - 30kg 1b. Wspięcia stojąc maszyna 4s x 20p koment do treningu: Ogólnie nic nowego - ciężki trening, lało się ze mnie już po 3 seriach siadów, zaduch był duży na siłce, ale jakoś dałem radę. dieta Suma dobowa: 2728.1 kcal 247.8 białka 100.8 tłuszczy 218.4 węglowodanów Lecę w kime, bo zmęczony jestem.. pzdr.

Rzemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]

zemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]

[...] raczej niezbyt bezpieczna jest dieta 1000kcal a ja byłem jeszcze niżej. Pod wieczór całkowicie zanikł mi popęd oraz stałem się impotentem. W nocy ciężko było zasnąć a dziś jestem śpiący i zmęczony. Dzisiaj też mam problemy z popędem i wzwodem ale jakoś udało się go uzyskać... A jescze do południa miałem nawet silny popęd... Czy to wina [...]

[...] Takie szybkie niekontrolowane drganie, wiecie o co chodzi? Czy ma ono związek z piciem (4 browary przez 4h to niedużo), wypłukaniem jakichś pierwiastków? Jakie ma konsekwencje (np tym drganiem ja jestem zmęczony, pewnie moja klata też ) PS nie mam kaca ani nic, to śmieszna ilość alkoholu Zmieniony przez - q34q34 w dniu 2011-05-22 16:07:46

umieściłem to w spam poście,ale jak by ktoś tego nie przeczytał to zapraszamtrochę długie,ale warto Rzemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się [...]

[...] organizm. Dlatego chciałem zapytac jakie odzywki byście polecali abym mógł spokojnie pracowac i cwiczyć i miec jeszcze siłę na jakiekolwiek inne zajecia, bo teraz czuje że jestem na skraju wyczerpania? Jestem zielony w tym temacie ale myslałem o jabłczanie kreatyny albo BCAA. Dobrze kombinuje? Dodam że nie chce cwiczyc jakoś wyczynowo tylko [...]

[...] z książki Sommera to gimnastyka przynosi na mnie o wiele większe efekty. Po kilku tygodniach udaje mi się czasami stanąć na rękach z tuck planche no i jeśli nie jestem zmęczony to zrobię muscle upa na kółkach gimnastycznych. Jak macie takie dobre kontakty z tymi z wydawnictwa AHA to polećcie im do przetłumaczenia "Building the [...]

[...] - czyli lepiej miec w 3 Chyba mnie źle zrozumiałeś. Chodziło mi o to, że najważniejsze węgle są to te, które dostarczamy bezpośrednio po treningu (okno anaboliczne) i tam powinniśmy się starać nie obcinać (chyba, że już nie ma gdzie). Ostatnio zmęczony jestem, może źle się wyraziłem. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-24 22:01:56

Swietnie. Ja jestem otwarty na wszelkie propozycje ale wczesniej chcialbym Ci napisac jak wygladaly moje wczesniejsze treningi bo przypuszczam ze ma to jakies znaczenie. Pierwsze 2 miesiace typowa ogolnorozwojowka, kolejne 2 miesiace split (masa) 3x tydzien ukladany przez znajomego ktory siedzi w tym troche (wazylem juz 86kg). Potem przez miesiac [...]

[...] 5 kilometrów, dość szybkim tempem. Chociaż mogę też biegać dłuższe dystanse. A co do tego kiedy, to w zasadzie bez znaczenia, po treningu na siłowni jak i po kick boxing'u jestem podobnie zmęczony, tylko kwestia tego w jakim odstępie czasowym od treningu biegać. W sumie byłbym bardziej za tym, żeby biegać po kick boxing'u, ponieważ zawsze [...]

dzieki widzialem ten temat ale chcialem cos na swiezo wiec co polecacie z animala?bralem juz pre produktow stak,m stak,pump,nitro ogolnie jestem lekko zmeczony,potrzebuje sie zregenerowac i dostac powera(szykuje sie off) zamawiam wlasnie animal pak i chce cos do tego tez z animala,co radzicie?moze nitro?

[...] napięty tryb zycia ale czasami i po 9h zalezy od dnia.Czy to moze jakies ekstremalne przemęczenie i przetrenowanie ? neiweim czy ciągnąć cykl na hama a potem kilka miesięcy przerwy zrobić czy moze odrazu przerwac cykl i przerwe zrobic ?? Cykl wygląda nastepująco: 1-4 Metanabol 30mg/ed 1-10 Cypionat testosteronu 250mg/e4d jestem w 4 tygodniu.

[...] spoko - pozatym masz dużo tłuszczy w diecie jak dla mnie - sam trzymałem się okolic 1g na 1 kmc Obserwuj organizm EDIT: chociaż nie, nie masz wcale za dużo tłuszczy, sorry jestem w pracy zmęczony patrz na te kalorie tylko, ja bym trochę dodał bo 2500 dla osoby ćwiczącej to raczej mało - ale wiem że czasem trudno je upchać. Jak dasz radę to [...]

Jestem 15 latkiem uprawiającym pływanie od drugiej klasy szk. podst. Uwielbiam to robić to jest moja pasja tak mi się wydaje. Piszę bo mam ogromny problem od 1,5 roku nie mogę dojść do swoich życiówek. Jestem zmęczony i nie mam siły. Myslałem, że to kwestia treningów zmieniłem szkołę, trenera i teraz pływam zdecydowanie mniej i co? DUPA Pływam [...]

[...] z rana po okolo 40 minut. Moja bieznia ma max predkosc tylko 12 km/h. Da sie na tym zrobic HIIT? Jak np. zrobie 5 interwalow - 2 min. tempem 8 km/h i minuta 12 km/h to nie jestem az tak zmeczony jak inni pisza. Lepiej cwiczyc w ten sposob czy tak jak do tej pory raczej jednostajnym tempem? Lepiej chyba cos zmienic w treningu bo w sumie juz [...]